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孕妈妈嘴馋吃方便面应该注意什么

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方便面是一种大家公认的“垃圾食品”,但是依旧有不少人喜欢吃方面便。不少的孕妈妈在怀孕后,口味会发生很大的变化,有些孕妈妈对于方便面就“情有独钟”。但是方便面并不是一种健康的食物,孕妈妈多吃势必会给自身以及胎儿造成伤害。那该怎么办呢?专家指出孕期孕妈妈如果实在想吃方便面也是可以的,但是大家一定要注意以下几点:

1.孕妇需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油,大约25克左右就足够了。准妈妈或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,但数量应该保持在300克左右。

2.患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的孕妇,最好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。

3.方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

方便面并不是一种健康的食物,因此在孕期孕妈妈最好是能尽量的避免。对于实在是“嘴馋”的孕妈妈,适当的吃一下也是可以的,但是大家一定要注意,一定要控制量,要注意制作方式。


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